Slappna av djupt, detta är en inbjudan att återkomma till din kropp och uppleva allt som den upplever.
Meditation information
Tid:
Från 27 till 57 minuter.
Tips: Välj den som är rätt för dig.
Guidad:
Detta är en guidad meditation.
Tips: Om du skulle vilja guida den själv så är tipset att ha en följd av instruktioner att följa.
Kroppsställning:
Denna meditation kan göras både sittande, stående eller liggande. Rekommendationen är att ligga ner.
Tips: Om någon guidar meditationen bör den sitta eller stå för att enkelt kunna höras av alla.
Saker som behövs:
Inga extra saker behövs för denna meditation.
Tips: Mattor och filtar är dock att rekommendera för att göra det extra bekvämt för en själv.